фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями поможет зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает потерять лишние килограммы, улучшить работу легких и сердца, а также способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, где тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.