виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают увеличение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба Оранж Фитнес.